Хранителни добавки от FHL с Витамин C| Магазин за Vitamin C

Витамини и минерали » Витамин C

Магазин за хранителни добавки в София-къде има хранителна добавка витамин ц,Vitamin C от 1000мг

Борд Меню

сряда, 7 октомври 2015 г.

Widgets

Прием на Витамин C

Дневен прием на витамин C

Витамин C дневна доза

Препоръки за Прием на витамин С и други хранителни вещества са предоставени в Диетични референтните количества за прием (Дрис), разработени от Съвета по храните и храненето (FNB) в Института по медицина (IOM) на Националната академия (по-рано Националната академия на науките).DRI е термин определящ референтни стойности, за прием на добавки от здрави хора. Тези стойности, които варират в зависимост от възрастта и пола, включват:
  • Препоръчителна дневна доза (RDA): средно дневно ниво на прием достатъчно, за да отговаря на хранителните нужди на почти всички (97% -98%) здрави хора.
  • Адекватен прием (AI): е нормалната дневна доза препоръчана от RDA, която би трябвало да осигури нуждите на организма.
  • Допустим Горна прием Level (UL): максималната дневна доза е малко вероятно да доведе до неблагоприятни последици за здравето 

Препоръките за дневен прием на Витамин Ц Таблица 1 изброява текущите АРР , които се основават на известни физиологични и антиоксидантни функции на белите кръвни клетки и са много по-високи от необходимото за защита от недостиг на Витамин C. За деца от раждането до 12 месеца, FNB създаде AI за витамин C, което е еквивалентно на средния прием на витамин C при здрави, кърмени бебета.



Препоръчителни дневни дози (АРР) за Прием на Витамин C
Възраст
Мъж
Жена
Бременност
Кърмене
0-6 месеца
40 мг *
40 мг *


7-12 месеца
50 мг *
50 мг *


1-3 години
15 мг
15 мг


4-8 години
25 мг
25 мг


9-13 години
45 мг
45 мг


14-18 години
75 мг
65 мг
80 мг
115 мг
19+ години
90 мг
75 мг
85 мг
120 мг
Пушачи
Лица, които пушат изискват 35 мг / ден
повече витамин C, отколкото непушачите.

* Адекватен прием (AI)

Когато спадате към графата от група от хора, които са по-склонни да бъдат изложени на риск от получаване на недостатъчни количества витамин C, тогава може да завишите нивата на прием до тези посочени в таблицата с Допустими горни нива на прием (ULs) на Витамин C.

Няма коментари:

Публикуване на коментар